Movement

Een korte begeleidende oefening van 5 minuten, met eenvoudige stretches, ademhaling en vloeiende bewegingen creëer je meer ruimte, ontspanning en energie. Perfect om je dag mee te beginnen of af te sluiten, op jouw eigen tempo.

Een energieke oefening die je uitnodigt om bewust iets diepere houdingen te verkennen. Door aandachtige beweging, zachte krachttraining en open stretches daag je je lichaam uit met zachtheid, en ontwikkel je focus, balans en innerlijke rust.

Een zachte en verkwikkende oefening op de mat om je rug, buik en heupen los te maken. Met rustige stretches, twists en lichte buikspiertraining versterk je je core en creëer je meer balans en ontspanning. 

​